Tegyünk egyszerűen a szép bőrért!

Sokan hangsúlyozzák, hogy mennyire fontos a napi bőrápolás, egészségünk megóvása. Nem is gondolnánk, hogy mennyire egyszerű trükkökkel, kisebb odafigyeléssel mekkora eredményt tudunk elérni. A megfelelő tápanyagok fogyasztása, a kellő mennyiségű folyadékbevitel, a stressz mérséklése mind hatékony eszköz. Most lássunk pár praktikát, amelyeknek rutinos gyakorlása, kellemesebbé teheti hosszabb távon életünket.

A C-vitaminban gazdag, friss biogyümölcsök és biozöldségek, jótékonyan formálják szervezetünket, hiszen gyulladáscsökkentő hatásúak. A bennük lévő antioxidánsok részt vesznek a bőr regenerálódásában, és lassítják az öregedést. A teljes kiőrlésű gabonafélék szintén bőrápolásban szerepet játszanak. A megfelelő mennyiségű víz bevitele a méreganyagok eltávozását segíti elő a hidratált, egyenletes bőr megőrzése mellett. Halak, diófélék, magvak, azok az élelmiszerek, amelyek ómega zsírsavakban gazdagok, továbbra is fenntartják a bőr rugalmasságát.

Néhány kimondottan a bőr ápolását segítő élelmiszer

• Kesudió, amelyben a fehérje, a vas és a cink a a sérült felület, a bőr gyógyulását serkentik elő.
• Mandula, vagy mandulaital a bőr küllemét ragyogóvá varázsolja.
• Alma szintén a bőr gyógyulásában vesz részt, valamint a vércukorszint egyensúlyban tartásában vállal szerepet.
• Avokádó puhán tartja a bőrt, és az arcpírt mérsékli.

Néhány dolgot viszont feltétlenül mellőzzünk

• Sok cukrot és finomított szénhidrátokat, amelyek vércukorszint emelkedéshez vezetnek, így a szervezet inzulintermelése is fokozódik. Ez pedig aknék kialakulását eredményezheti. Fontos itt felhívni a figyelmet a cukros üdítők minél távolabbi elkerülésére!
• A túl sok tejtermék fogyasztását, különösen, ha mitesszerektől, aknéktól szenved a bőr.
• A dohányzást, amely fakóvá teszi az arcszínt, rohamosan öregít.